Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
22 Haziran 2024

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet lahana çorbası, yıllardır var olan ve zaman zaman popülerlik kazanan bir diyettir. İnternette bu diyetin birçok farklı versiyonuyla karşılaşabilirsiniz. Son zamanlarda 7 günlük diyetler oldukça popüler hale gelmiştir.

Diyet Lahana Çorbası Malzemeleri

  • Yarım lahana
  • 1 kase kereviz
  • 1 kase doğranmış soğan
  • 1 kase doğranmış havuç
  • 1 kase doğranmış yeşil biber
  • 2-3 diş rendelenmiş sarımsak
  • 4 kase tavuk suyu
  • 400 gr doğranmış domates konservesi (Konserve kullanmak isteğe bağlıdır, kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • Yarım çay kaşığı pul biber
  • Yarım çay kaşığı tuz (Arzunuza göre)
  • İsteğe göre bir miktar karabiber

Diyet Lahana Çorbası Nasıl Yapılır?

İki yemek kaşığı zeytinyağını orta derece ısıtılmış bir tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havucu ekleyin. Tencerede güzelce karıştırın. Soğanlar hafifçe pembeleşene kadar çevirin. Ardından tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahanayı da ekleyip çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynamaya başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar yumuşayana kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin.

Lahana Diyeti ile İlgili Önemli Ayrıntılar

Bu diyet planını başarılı bir şekilde uygulamak istiyorsanız, her gün en az 8 bardak su içmelisiniz. Diyeti maksimum 7 gün boyunca uygulayın ve ardından en az 2 hafta ara verin. Bu süre zarfında vücudunuzun dinlenmesine izin verin ve ardından tekrar uygulamaya başlayabilirsiniz.

Lahana Diyeti Listesi İçin Örnek Menü

Lahana Diyeti 1. Gün:
Bugün istediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası dışında hiçbir şey yememelisiniz. Örneğin, kahvaltıda elma, öğle yemeğinde büyük bir kase meyve salatası ve lahana çorbası, akşam yemeğinde ise lahana çorbası ve kavun salatası tüketebilirsiniz. Ara öğün olarak üzüm yiyebilirsiniz. Bu örnekler, diyetinizi nasıl düzenleyebileceğiniz konusunda size fikir vermek içindir.

Lahana Diyeti 2. Gün:
Bugün lahana çorbası dışında yalnızca sebze yiyebilirsiniz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz). Güne fırında patates ile başlayabilirsiniz. Sabah öğününde fırında patates oldukça lezzetli olacaktır. Programdan sapmamak için patatesin içerisine çok az tuz ve tereyağı koymamaya özen gösterin.

Lahana Diyeti 3. Gün:
Bugün istediğiniz kadar lahana çorbası, meyve ve sebze tüketebilirsiniz. (Muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç). Bugün ayrıca patates de yememelisiniz.

Lahana Diyeti 4. Gün:
Bugün lahana çorbasının yanı sıra yalnızca muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açıkça belirtmek gerekirse, bugün en sıkıcı gün olabilir. Bu nedenle, diyet planına sadık kalmak oldukça önemlidir.

Lahana Diyeti 5. Gün:
Bugün çorbanızın yanı sıra, domates ve protein kaynakları olan balık, tavuk veya hindi eti tüketebilirsiniz. Bu, diyetin en zengin menülerinden biridir.

Lahana Diyeti 6. Gün:
Bugün protein ve sebze günü! Dünkü menünün aksine, bugün domates hariç dilediğiniz çeşitli sebzeleri de tüketebilirsiniz. Örneğin, kahvaltıda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırılmış yeşil salata yiyebilirsiniz.

Lahana Diyeti 7. Gün:
Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Bu, diyetin son günüdür ve bu aşamaya geldiğinizde tartıda kayda değer bir kilo kaybı görebilirsiniz. Ancak yine de açlık hissi yaşayabilirsiniz, bu nedenle diyetin son gününde dayanıklı olmalısınız.

Diyet Lahana Çorbası Tarifi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Kabak Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Bebeklere Yayla Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Bebeklere Yayla Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Bebeklere Sebze Çorbası Nasıl Yapılır?

Bebeklere Sebze Çorbası Nasıl Yapılır?

Domates Çorbası Kaç Kalori?dir?

Domates Çorbası Kaç Kalori?dir?

Kaşarlı Domates Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Kaşarlı Domates Çorbası Tarifi ve Malzemeleri