Diyet lahana çorbası, yıllardır var olan ve zaman zaman popülerlik kazanan bir diyettir. İnternette bu diyetin birçok farklı versiyonuyla karşılaşabilirsiniz. Son zamanlarda 7 günlük diyetler oldukça popüler hale gelmiştir. Diyet Lahana Çorbası Malzemeleri
Diyet Lahana Çorbası Nasıl Yapılır? İki yemek kaşığı zeytinyağını orta derece ısıtılmış bir tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havucu ekleyin. Tencerede güzelce karıştırın. Soğanlar hafifçe pembeleşene kadar çevirin. Ardından tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahanayı da ekleyip çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynamaya başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar yumuşayana kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin. Lahana Diyeti ile İlgili Önemli Ayrıntılar Bu diyet planını başarılı bir şekilde uygulamak istiyorsanız, her gün en az 8 bardak su içmelisiniz. Diyeti maksimum 7 gün boyunca uygulayın ve ardından en az 2 hafta ara verin. Bu süre zarfında vücudunuzun dinlenmesine izin verin ve ardından tekrar uygulamaya başlayabilirsiniz. Lahana Diyeti Listesi İçin Örnek Menü Lahana Diyeti 1. Gün: Bugün istediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası dışında hiçbir şey yememelisiniz. Örneğin, kahvaltıda elma, öğle yemeğinde büyük bir kase meyve salatası ve lahana çorbası, akşam yemeğinde ise lahana çorbası ve kavun salatası tüketebilirsiniz. Ara öğün olarak üzüm yiyebilirsiniz. Bu örnekler, diyetinizi nasıl düzenleyebileceğiniz konusunda size fikir vermek içindir. Lahana Diyeti 2. Gün: Bugün lahana çorbası dışında yalnızca sebze yiyebilirsiniz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz). Güne fırında patates ile başlayabilirsiniz. Sabah öğününde fırında patates oldukça lezzetli olacaktır. Programdan sapmamak için patatesin içerisine çok az tuz ve tereyağı koymamaya özen gösterin. Lahana Diyeti 3. Gün: Bugün istediğiniz kadar lahana çorbası, meyve ve sebze tüketebilirsiniz. (Muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç). Bugün ayrıca patates de yememelisiniz. Lahana Diyeti 4. Gün: Bugün lahana çorbasının yanı sıra yalnızca muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açıkça belirtmek gerekirse, bugün en sıkıcı gün olabilir. Bu nedenle, diyet planına sadık kalmak oldukça önemlidir. Lahana Diyeti 5. Gün: Bugün çorbanızın yanı sıra, domates ve protein kaynakları olan balık, tavuk veya hindi eti tüketebilirsiniz. Bu, diyetin en zengin menülerinden biridir. Lahana Diyeti 6. Gün: Bugün protein ve sebze günü! Dünkü menünün aksine, bugün domates hariç dilediğiniz çeşitli sebzeleri de tüketebilirsiniz. Örneğin, kahvaltıda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırılmış yeşil salata yiyebilirsiniz. Lahana Diyeti 7. Gün: Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Bu, diyetin son günüdür ve bu aşamaya geldiğinizde tartıda kayda değer bir kilo kaybı görebilirsiniz. Ancak yine de açlık hissi yaşayabilirsiniz, bu nedenle diyetin son gününde dayanıklı olmalısınız. |
.jpg "Paça Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Bamya Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kereviz Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Arpa Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Yüksük Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Şehriyeli Domates Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kabak Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Sütlü Domates Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Dil Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Mantı Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kırmızı Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Bebek Çorbaları Tarifleri ve Malzemeleri")
.jpg "Kremalı Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Bulgur Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
Zinde
12 Temmuz 2024 CumaBu diyetin 4. gününde yalnızca muz, süt ve yoğurt yemenin açlık hissini nasıl etkilediğini merak ediyorum. Bu günü nasıl daha katlanılabilir hale getirebilirim?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Zinde,
Diyetin 4. gününde sadece muz, süt ve yoğurt tüketmek başlangıçta zorlayıcı olabilir, ancak bu yiyecekler aslında bir araya geldiklerinde doyurucu olabilirler. Muz, doğal şekerleri ve lif içeriği sayesinde enerji verirken, süt ve yoğurt da protein ve kalsiyum sağlayarak tokluk hissini artırabilirler.
Bu günü daha katlanılabilir hale getirmek için, öğünlerinizi küçük porsiyonlara bölerek gün boyunca sık sık tüketebilirsiniz. Böylece sürekli bir şeyler yediğiniz için açlık hissi daha az olur. Ayrıca, muzları yoğurtla karıştırarak veya sütle smoothie yaparak farklı tatlar elde edebilirsiniz. Su tüketimini de ihmal etmeyin; su, tokluk hissini artırmada yardımcı olabilir. Motivasyonunuzu yüksek tutmak için diyetinize bağlı kalmanın uzun vadeli faydalarını düşünmek de önemlidir.
Başarılar dilerim!